किस दूध में अधिक प्रोटीन है?
सारांश:
सोया दूध में बादाम दूध की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है।
लंबा जवाब:
प्रोटीन सामग्री की तुलना करते समय:
कौन सा दूध कैलोरी में कम है?
सारांश:
बादाम दूध में आमतौर पर सोया दूध की तुलना में कैलोरी कम होती है।
लंबा जवाब:
कैलोरी तुलना:
क्या इनमें से कोई भी दूध कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर है?
सारांश:
सोया और बादाम दूध दोनों को अक्सर कैल्शियम और विटामिन डी से समृद्ध किया जाता है।
लंबा जवाब:
दुर्गीकरण विवरण:
क्या दोनों दूध में अतिरिक्त चीनी शामिल है?
सारांश:
सोया और बादाम दूध दोनों में अतिरिक्त चीनी हो सकती है, इसलिए बिना चीनी वाले दूध का चयन करें।
लंबा जवाब:
चीनी सामग्री:
क्या सोया या बादाम दूध से कोई विशेष संभावित स्वास्थ्य लाभ होता है?
सारांश:
सोया दूध हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा हो सकता है, जबकि बादाम का दूध हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
लंबा जवाब:
स्वास्थ्य सुविधाएं:
क्या सोया से हार्मोन स्तर पर असर पड़ने के बारे में कोई चिंता है?
सारांश:
सोया में फाइटोएस्ट्रोजन्स होते हैं, लेकिन इसका मध्यम मात्रा में सेवन अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है।
लंबा जवाब:
सोया और हार्मोन:
क्या बादाम का दूध नट्स से एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सारांश:
बादाम का दूध उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें नट्स से एलर्जी है।
लंबा जवाब:
अखरोट से एलर्जी के लिए विचारणीय बातें:
क्या कोई सोया-मुक्त या बादाम-मुक्त विकल्प उपलब्ध हैं?
सारांश:
हां, सोया-मुक्त और बादाम-मुक्त दूध के विकल्पों में जई का दूध, चावल का दूध और नारियल का दूध शामिल हैं।
लंबा जवाब:
वैकल्पिक विकल्प:
कौन सा दूध आमतौर पर अधिक सस्ता है?
सारांश:
बादाम का दूध आमतौर पर सोया दूध की तुलना में अधिक सस्ता होता है।
लंबा जवाब:
कीमत की तुलना:
क्या दोनों प्रकार के दूध मेरे स्थानीय किराना स्टोर में आसानी से उपलब्ध हैं?
सारांश:
सोया और बादाम दूध दोनों ही अधिकांश किराना दुकानों में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
लंबा जवाब:
उपलब्धता:
सोया दूध बनाम बादाम दूध की तुलना तालिका
|
विशेषता |
सोय दूध |
बादाम का दूध |
|
प्रोटीन (प्रति कप) |
7 ग्राम |
1 ग्राम |
|
कैलोरी (प्रति कप) |
80-100 |
30-50 |
|
कैल्शियम/विटामिन डी से भरपूर |
हाँ |
हाँ |
|
अतिरिक्त शर्करा |
भिन्न |
भिन्न |
|
हृदय स्वास्थ्य लाभ |
हाँ (आइसोफ्लेवोन्स) |
नहीं |
|
हड्डियों के स्वास्थ्य लाभ |
हाँ (फोर्टिफाइड) |
हाँ (फोर्टिफाइड) |
|
हार्मोन संबंधी चिंताएं |
संभावित (फाइटोएस्ट्रोजेन) |
नहीं |
|
नट एलर्जी के लिए उपयुक्त |
हाँ |
नहीं |
|
कीमत |
उच्च |
निचला |
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उपलब्धता |
व्यापक रूप से उपलब्ध |
व्यापक रूप से उपलब्ध |
